Yoga Child's Pose

Le Hatha Yoga

Écoutez votre corps

Hatha Yoga signifie « yoga d’effort » et concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes(āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation (dhyāna).

Le mot sanskrit « Hatha » vient de HA (soleil) -THA (lune) et signifie l’union du jour et de la nuit, l’union des opposés, de la droite et de la gauche, de l’homme et de la femme, etc. Nous cherchons donc l’union des dualités pour trouver le chemin du juste milieu qui mène à l’équilibre physique et mental. Réunifier l’être humain sur le plan physique, psychique et spirituel.

Hatha-Yoga a donc le sens de : relier (yoga) l’énergie solaire (ha) et l’énergie lunaire (tha) dans le corps.

Ce yoga cherche à harmoniser par des exercices physiques, ces deux énergies opposées (mentales et physiques) mais complémentaires à des fins de stabilité de l’esprit.

La pratique du Hatha Yoga produit un corps souple et relaxé, un regain de vitalité et une bonne santé, ainsi que plus de force, de souplesse et d’endurance.

Quels sont les bienfaits du Hatha Yoga?

  1. Amélioration de l’état de santé global

  2. Bien-être psychique (améliore les problèmes de sommeil, anxiété, stress)

  3. Assouplissement

  4. Tonification musculaire

  5. Perte de poids

  6. Amélioration de la fonction cardiaque et de l’endurance

  7. Améliore l’équilibre

  8. Elimination des toxines

  9. Stimulation des organes vitaux

« Qu’on soit jeune, dans l’âge mûr, ou un vieillard, ou même malade et faible, on obtient la réalisation dans le yoga que par la pratique et l’effort soutenu. » (Hatha Yoga Pradīpikā I-64)